Para evitar las ojeras, es fundamental dormir un mínimo de 8 horas diarias, llevar una dieta saludable evitando la sal, beber mucha agua (mínimo 2 litros al día), y no tomar alcohol ni fumar.

También hay algunos trucos caseros, como aplicar bolsitas de té frio o de manzanilla en los ojos.

Para aplicar un corrector de ojeras, se deben seguir los siguientes pasos:

• Limpiar bien la piel, y aplicar crema hidratante.
• Aplicar el corrector con golpecitos suaves.
• Difuminarlo con una esponja desde fuera hacia dentro.

Hay que fijarse en que el corrector se funda con la piel, que quede natural.
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Si deseas suavizar los codos, rodillas y talones de los pies, usa una piedra pomez cada vez que te bañes… cuando la piel esté mojada y lo suficientemente humedecida, pasa cuidadosamente por el área que desees la piedra pomez, sin tallar muy fuerte; cuando salgas de bañarte ponte crema humectante y verás que poco a poco la zonas se suavizan y se aclaran.

La espalda es un capítulo aparte en nuestro programa de cuidados, por la dificultad de acceso a la zona. Nos resultará más fácil así: bajo la ducha, podemos afinar la piel con la ayuda de un cepillo de masaje suave; o bien frotándonos suavemente la espalda con una banda exfoliante y un peeling. Contra las impurezas son ideales los productos en spray, que secan los granitos y regulan la producción de grasa. Por último, llega la hora de hidratar o de aportar un mimo extra con un producto rico en nutrientes. El toque de frescor antes de salir corre a cargo de los sprays perfumados.

1 - Para permitir el paso de principios activos en profundidad, la piel debe ser lo más permeable posible. Para ello es conveniente, cada 15 días,     realizar un pulido con alguna crema de acción exfoliante, con granos gruesos, realizando suaves roces para arrastrar las células muertas.
2 -  Aplica sobre la zona, cremas grasas o aceites que contengan vitamina A y realiza pequeños masajes para que penetren.
3 -  Dentro de tu dieta incorpora alimentos astringentes como el limón.
Cocina las verduras en agua hirviendo y apaga el fuego. De este modo, conservarán la textura, vitaminas y tendrán un efecto astringente.
4 -  Hidrata tu piel por fuera con cremas hidratantes y protectoras, y por dentro bebiendo mucha agua.
5 - Evita utilizar aquellos geles de ducha y baño que dejen demasiado reseca tu piel.
6 - Aplica diariamente un gel para estrías que contenga vitaminas A y E más ADN vegetal o cremas con vitaminas A, E o C.
7 - Si no tienes cremas específicas para estrías, recurre a un aceite corporal o producto emoliente, aplicándolo con movimientos circulares.
8 - Utiliza prendas cómodas en las zonas afectadas, como soutiens deportivos, que sujetan pero no comprimen.
9 - Cuida tu dieta, evitando cambios bruscos de peso.
Procura que el descenso de peso sea gradual, sin olvidar diariamente de hidratar y nutrir la piel.
10 - Evita el levantamiento de peso excesivo o brusco.

En los últimos tiempos, broncearse al sol ha pasado de ser una de las actividades veraniegas más arraigadas, a considerarse una actividad que implica cierto riesgo y que exige tomar ciertas precauciones.

El fantasma del cáncer de piel sobrevuela nuestras playas y conviene saber cómo tomar el Sol sin temor. Y es que los últimos estudios realizados, reflejan un notable aumento en el número de casos de cáncer de piel en nuestro país. La degradación de la capa de ozono ha incrementado la intensidad de los rayos ultravioleta procedentes del sol y, como consecuencia de ello, la exposición a los rayos del astro rey conlleva mayor peligro que hace un siglo, y tan sólo por exponerse incluso menos tiempo que antes. Por otra parte, si bien hay más casos de cáncer de piel, también es cierto que se ha observado una disminución en los índices de mortalidad.

A este respecto, la detección precoz se antoja vital para garantizar la esperanza de supervivencia en los pacientes. Las sucesivas campañas informativas que se llevan a cabo todos los años ante la llegada del verano se han revelado como un magnífico instrumento en este apartado. La vertiente negativa de estas campañas es que ha surgido en torno al Sol y el cáncer de piel un auténtico clima de miedo generalizado a tomar el sol que, en demasiadas ocasiones, ha originado la aparición de multitud de mitos y falsas creencias al respecto. Es cierto que el peligro a contraer cáncer de piel existe, pero podemos tomar el sol sin temor si aplicamos las oportunas medidas de seguridad.

Para empezar, conviene despejar todo temor al mero hecho de permanecer expuesto al Sol, algo que, por otra parte, resulta casi imposible de evitar en verano, especialmente si nos encontramos de vacaciones. Los tradicionales baños de sol, consistentes en tumbarse sobre una toalla e ir tostándose al ritmo del descanso corporal, centra la mayor parte del peligro que la exposición al sol conlleva.

Estas sesiones no han de sobrepasar la media hora de tiempo y, en todo caso, se ha de evitar la exposición prolongada durante las horas centrales del día. Por otro lado, es conveniente aplicarse crema de protección solar antes de comenzar y renovar dicha aplicación por lo menos cada dos horas. Otra medida muy importante es mantener la piel hidratada y beber agua abundante. Estas medidas deben contemplarse con mayor celo si cabe en los niños.

El Tai Chi Chuan (太極拳 en chino), es un arte marcial chino calificado como arte marcial interno (neijia 內家 ).

El Tai Chi Chuan es conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En estas secuencias se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.

El Tai Chi Chuan se ha popularizado por los beneficios en la salud que se atribuyen a su práctica y al hecho de que es una disciplina a la que puede acceder un estrato muy amplio de población, sea cual sea su condición física. Los practicantes de Tai Chi Chuan atribuyen los beneficios para la salud a características relacionadas con la Medicina Tradicional China. Estudios médicos recientes han corroborado al Tai Chi Chuan como una terapia para mejorar la salud .